Meditación

Existen muchos tipos de Meditación todos tienen un objetivo similar: modificar la conciencia, y calmar la actividad mental, para lograr un estado de conciencia sosegado. Las técnicas para llegar a ese estado son: la de la concentración en un objeto determinado y la de la autoconciencia de la mente sobre si misma. La técnica más utilizada de concentración es la Trascendental que emplea una Palabra de Poder (Mantra) repitiéndola varias veces en silencio o en forma audible, siendo este foco de la atención. Otras formas de encarar la Meditación, como el Yoga o la Visualización usan la respiración como foco, un objeto visual, o un ejercicio físico. Casi todas las técnicas son de Origen Indio.

El propósito de todas las técnicas de concentración es el mismo: entrenar la mente, uniéndola con el objeto en cuestión, dejando de lado, todos los otros pensamientos.

Cecilia Hebe Otero

-Prof. Superior de Yoga y Meditación –

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